Was gibt es schöneres nach einem intensiven Trainingsintervall, Workout oder anstrengenden Arbeitsalltag als eine intensive Sportmassage.

Hierbei ist nicht nur die entspannende Wirkung vorteilhaft sondern es wurde wissenschaftlich bewiesen, dass sich eine Sport-Massage positiv auf die Regeneration der Muskeln auswirkt.

Massage nach Sport hilft bei der Muskelregerierung
Sportmassage hilft bei der Regnerierung der Muskeln

Wissenschaftliche Studie zur Sportmassage

In einer Studie des renommierten Sience Magazine wurde an einer Gruppe von Testpersonen die positive Wirkung der Massage belegt. Hierbei wurde, nicht wie übliche, an zwei unterschiedlichen Gruppen die Studie durchgeführt, sondern an der selben Person.

Dabei mussten die, ungeübten Teilnehmer ein 60 minütiges anstrengendes Workout absolvieren. Anschliessend wurde an einem Bein ein 10 minütige Sportmassage durchgeführt.

Massage wirkt entzündungshemmend

Nach dem Ergebnis der Studie ist die Massage “klinisch vorteilhaft, indem Entzündungsvorgänge reduziert und mitochondriale Biogenese gefördert wurde”, so die Forscher.

Im Klartext bedeutet diese, dass durch die Massage nicht nur gegen Muskelkater vorbeugte sondern auch das sich der Körper schneller an die Belastung gewöhnen konnte. Also etwas was man mit einem Training erreichen will.

Welche Vorteile bietet eine Sportmassage?

Da sich eine Sportmassage positive auf die Regeneration der Muskel auswirkt hat diese somit folgende Vorteile:

  • Früheres Trainieren, zum Beispiel nach einem Workout oder Wettkampf
  • Schnell wieder Bestleistung erreichen, durch effizienter Erholung der Muskeln.
  • Effektiveres Training da die Kompensation nach dem Workout schneller verläuft.
  • Senkung des Verletzungsrisikos.
  • Mentale Fitness ist gesteigert da man sich erholter und ausgeglichener – nicht so Schlapp fühlt.

Fazit

Sportmassage hilft bei der Regeneration der Muskeln. Die Muskeln erholen sich schneller und somit wird neben der Senkung des Verletzungsrisikos auch die Effizienz eines Trainings gesteigert.

Eine Sport-Massage ist somit nicht nur gut für einen professionellen Athleten sonder auch für einen Hobby Sportler. Gerne helfen wir Ihnen bei Ihren nächsten Termin bei Sportmassage in Zürich Ihr nächste Ziele schneller erreichen zu können.

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